Bonjour !

 

Tu vas bien ?

 

Ce mois-ci pour la plupart d'entre nous, c'est la rentrée… C'est pourquoi, je te propose un mois spécial rentrée, examens

et scolarité !

 

Et aujourd'hui, je viens te parler examens...

 

Bah oui, à un moment, si tu es dans tes études, tu y sera confronté(e), que ce soit dans un mois ou à la fin de l'année

scolaire…

Il me semble important, de s'y préparer ! Et pourquoi pas dès maintenant ?

Voici pour toi, une liste non-exhaustive pour te préparer psychologiquement et physiquement aux examens en approche…

 

Avant les examens :

- Pour faciliter tes révisions, commence dès le début de l'année à faire des synthèses de tes cours sur fiches bristol. Utilise

des couleurs, écrits l'essentiel, de manière propre et appliquée, faits des schémas heuristiques*, utilise des fluos, faits des

dessins et classe toutes tes fiches par thèmes dans un classeur.

 

- Utilise des post-it pour savoir ce que tu as à faire.

 

- Utilise des petits signets pour marquer les pages primordiales de ton livre de cours etc

 

- Pour réviser, porte une tenue confortable, installe dans un endroit où tu te sens bien !

 

- Fais-toi ton thé préféré ou ta boisson préférée.

 

* Tu ne sais pas ce que c'est un schéma heuristique ? Wikipédia est ton ami ! https://fr.wikipedia.org/wiki/Carte_heuristique

 

Le soir avant l'examen :

- Vérifie ta trousse et les affaires indispensables au bon déroulement de l'examen si cela te rassure…

 

- Ne révise pas trop à la dernière minute, accorde-toi un peu de temps, et prend soin de toi !

 

- La nuit qui précède l'examen, dépose quelques gouttes d'huile essentielles de mandarine sur tes poignets et respire-les,

cette technique calme et aide à trouver le sommeil.

 

Attention ! Les huiles essentielles sont à manipuler avec précaution : 

 

Précautions d'emploi des huiles essentielles *A lire avant toute utilisation*

Employez les huiles essentielles avec modération et précaution. Les huiles essentielles sont très puissantes. Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les yeux, le contour des yeux, ni dans les oreilles. En cas de contact, appliquez abondamment une huile végétale, puis rincez à l'eau. Consultez rapidement un médecin.

http://www.aroma-zone.com

 

Le jour de l'examen :

- En plus de tes affaires indispensables, prépare une bouteille d'eau et des petits en-cas, style fruits secs, amandes

chocolat et snacks nourrissants.

 

- Utilise les huiles essentielles utiles pour limiter le stress, renseigne-toi sur les huiles essentielles qui te conviendront le

mieux. Pour ma part, le laurier noble est le plus adéquat.

 

- Prépare des fluos et des couleurs, à utiliser durant les examens pour surligner les parties importantes des énoncés par

exemple.

 

Après l'examen :

- Remet-toi en tenue confortable, prend un bain, ou regarde une série,

bref : fais-toi plaisir !

 

- Prépare-toi un bon chocolat chaud ou un thé pour t'hydrater après le stress.

 

Voilà ! Ces conseils, me sont propres, ils seront pour toi un point de départ pour te préparer en fonction de tes envies…

Voici une version pdf que tu peux imprimer : examens_conseils

 

Mercredi, on continue notre mois spécial rentrée avec des traitements naturels pour survivre aux aléas du stress et de la

pression !

 

À mercredi donc !

Zen

 

Bisous

 

Jade


P.S : Les publications reprennent leur rythme normal : une publication chaque mercredi et chaque

dimanche dès 8 heures !